İş Arama Kaygısını Nasıl Yenebilirsiniz?

İş arama stresli, kaygı uyandıran bir deneyim olabilir. Gerçekçi olmayan niteliklere sahip yüzlerce iş ilanına göz atmak ve sizi “diğer 34 adayla nasıl karşılaştırdığınızı” görmeye davet eden LinkedIn, en kendine güvenen ruhu bile tüketebilir.

Özgeçmişinizin beş farklı versiyonunu oluşturmak ve her bir kapak mektubunu iş tanımındaki laf kalabalığına uyacak şekilde özelleştirmek – aynı zamanda yazım hatalarından kaçınarak – kolay bir iş değildir. Ve bunu her gün, iş aramanızı patronunuzdan saklarken veya işsizlik ödeneğinizin ne kadar süreceği konusunda endişe ederken yapmak, dolu bir deneyim olabilir. Kendinizi süreç tarafından zihinsel olarak tükenirken bulursanız, bununla nasıl başa çıkacağınız aşağıda açıklanmıştır.

İlk olarak, aramanızı daha iyi düzenleyin

Kaygı ve bunalımı yönetmenin en iyi yollarından biri, hareketli parçaları iyi organize etmektir ve buna iş aramanızı organize etmek de dahildir. Başvurduğunuz işlerin ayrıntılarını içeren bir klasör tutun (ve İK’nın görüşme için araması durumunda listeye geri bakın). Karıştırmamak için özgeçmiş sürümlerini yazdırın ve etiketleyin. Şirketi, başvurduğunuz tarihi, iletişim bilgilerini ve yaptığınız tüm takipleri listeleyen bir iş başvurusu elektronik tablosu oluşturun; bu, doğru bir şekilde yapıldığında neredeyse her zaman sizin yararınıza olacaktır.

İş aramanız için bir program oluşturun

Halihazırda çalışıyorsanız, her gün iş aramaya ayıracağınız bir zaman belirleyin. İş aramak sizin işinizse, iş listelerini okumak, başvuruları göndermek ve ağ oluşturmak için belirli zaman aralıklarını içeren gün için bir program oluşturun. (İçedönükler için not: Ağ kurmak sadece insanlarla bağlantı kurmaktır. Tüm e-postalar, metinler, DM’ler veya -büyük yiyişler- yaptığınız gerçek telefon görüşmeleri tamamen önemlidir.)

İş fırsatları için spesifik, ölçülebilir hedefler belirleyin

İşler belirsiz hissettiğinde, yönetilebilir, zamana dayalı hedefler belirlemek, kontrol duygusunu yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir. Örneğin: Salı günü altı işe başvurun. LinkedIn profilini güncellemeyi saat 16:00’ya kadar tamamlayın. Öğle yemeğinden önce üç potansiyel referansa ulaşın. Listenizdeki şeyleri kontrol etmenin ego artışını asla küçümsemeyin.

İş arama bunaltıcı olduğunda kısa bir mola verin

İş aramanıza odaklanmak kolay olsa da, özellikle sonuçları göremediğinizde ve gerçekten istediğinizde (şimdiki gibi), fişi çektiğinizden ve kendinize hayatın balonunuzun dışında olduğunu hatırlattığınızdan emin olun. Günde bir kez iş arama kulübenizden Gollum benzeri çıkıp banyoya gitmek yerine, kendinizi ayağa kalkmaya, etrafta dolaşmaya, insanlarla bağlantı kurmaya ve temiz hava almaya zorlamak için bir zamanlayıcı ayarlayın.

Üretken hissetmenin başka bir yolunu bulun

İş cephesinde çok fazla ısırık almıyorsanız, ilerleme kaydetmediğinizi hissedebilirsiniz. Bu, kendinizi daha üretken hissetmek için başka bir küçük projeye uygulamanıza yardımcı olur. (Buradaki anahtar kelime küçüktür. Tüm evinizi yeniden boyamaktan değil, bir çekmece veya dolap düzenlemesinden bahsediyoruz.)

Öz bakımı ihmal etmeyin

Bütün bir spa günü olmak zorunda değil, ancak bazen bir hedefe aşırı odaklandığınızda, kahvaltı yapmak, su içmek veya egzersiz yapmak gibi temel şeyleri yapmayı hatırlamak zor olabilir. Vücudunuza ve zihinsel durumunuza bakmak için günlük programınıza zaman ayırın.

Anında sonuç alamamayı normalleştirin

Benden sonra tekrar edin: Bir gecede iş bulamayacağım. Ve bu sorun değil. Aslında, sektörünüze bağlı olarak, bir sonraki konserinizi almanız beş aya kadar sürebilir. Bu nedenle, zaten altı hafta olduğu için çıldırmak yerine, altı ayın altındaki herhangi bir şeyin hala ortalama zaman aralığında olduğunu kabul edin. (Ve eğer bu bir şeyse, kişisel seçiciliğiniz için zaman ayırmayı unutmayın. Dürüst olun.)

İş avında küçük başarıları kutlayın

Yeni web sitenizi tamamladınız mı veya portföyünüzü güncellediniz mi? Seni korkutan (ve inlemeye değer miktarda fazladan soru soran) o işe mi başvurdun? Kendinizi bir film, içki veya izlediğiniz yeni tekmelerle şımartın. Yol boyunca kazandığınız zaferler için kendinizi ödüllendirmek, duygusal deponuzu doldurabilir ve ilerlemek için sizi motive edebilir.

İş aramanız için doğru ahlaki desteği alın

Sıkıştığınızı hissettiğinizde, insanlarla bunun hakkında konuşmaya başlayın (aslında insanlarla konuşmak için en iyi zaman bu olmadan öncedir, ancak bazen hayat hasar kontrolü ile ilgilidir). Arkadaşlarınıza, mezun gruplarına veya ihmal ettiğiniz WhatsApp sohbetine ulaşın. Harika bir ağ oluşturma, beklenmedik iş fırsatları ve övgü kaynağı olabilirler. (Çünkü bazen mücadelede yalnız olmadığınızı söylemek güzel değil mi? Evet. Evet, öyle.) Daha fazlasına ihtiyacınız varsa, bir kariyer koçuna veya terapiste ulaşın.

Unutmayın, olumlu değişim kapıda

İş aramanın eğlenceli olmayan yönlerine odaklanmak kolay olsa da, yeni ve potansiyel olarak harika bir şeyin eşiğinde olduğunuzu unutmayın. Bu endişenin bir kısmını yeni olasılıkların takdirine dönüştürmeye çalışın.

Değişimin getirdiği güvensizlik hissinden hoşlanmasanız da, yeni insanlarla tanışmak, becerilerinizi geliştirmek ve gelecekte sizi daha kendinden emin ve pazarlanabilir kılacak yeni zorluklarda ustalaşmak üzeresiniz. Bu şekilde düşündüğünüzde, aslında oldukça heyecan verici.