Yaşamdaki sorunlar ve acılar kaçınılmaz görünüyor. Bununla birlikte, ilerlememize yardımcı olabilecek sıkıntının tam ortasındayken kendimize hatırlatabileceğimiz birkaç şey var. Sorunlarımız olduğunda ve onları kişisel olarak ele aldığımızda, çok ciddi olduklarını düşünme eğilimindeyiz, ancak bu her zaman böyle değildir. Bazen bu soruna nasıl baktığımız ve onu nasıl yorumladığımız daha önemlidir, hepsi bize bağlıdır. Olumlu bir tutumunuz varsa ve sorunları çok kişisel olarak değil, biraz objektif olarak görürseniz, çok daha kolay çözüleceklerini göreceksiniz.
Ancak çoğu zaman var olmadıkları yerlerde bile sorunlar görüyoruz, sadece belirli durumları geleceğe yansıtıyoruz ve olabileceklerine inanıyoruz. Bu sizi gerçek bir sorununuz olduğundan daha fazla etkiler. Daha iyi bir hayata sahip olmak istiyorsanız ne olmasını istediğinizi düşünmelisiniz, ne olmasını istemediğinizi değil. Lütfen bu basit şeyi hatırlayın, çünkü hayatınızda büyük bir fark yaratacaktır.
İşte Her Şey Umutsuz Göründüğünde Hatırlanması Gereken 10 Şeyin Listesi:
1. Her şey sonunda geçecek
Bazen yaşadığımız zor zamanlar asla bitmeyecekmiş gibi hissederiz. İşle ilgili sorunlarla, aile sorunlarıyla veya stresli durumlarla uğraşıyor olsanız da çok az sorun ömür boyu sürecektir. Bu yüzden her zaman işlerin sonsuza dek bu kadar kötü olmayacağını unutmayın.
2. Tüm durumlardan iyi bir şey çıkacak
Kendinizi ne kadar kötü bir durumda bulursanız bulun, bundan bir iyilik çıkacağından neredeyse emin olabilirsiniz. En azından, bir hayat dersi almanız muhtemeldir. Belki gelecekte aynı hatayı tekrarlamamayı öğrenirsiniz ya da belki de kötü bir durumu arkanıza alıp zamanınızı daha iyi bir şeye harcarsınız. Olumsuz şeylerin meydana gelmesinden kaynaklanabilecek o iyiliği düşünün.
3. Geçmişte zorlukların üstesinden geldiniz
Zorluklarla karşılaştığımızda hatırlamamız gereken şeylerden biri, geçmişte sorunlarla karşılaştığımızdır. Başarılı bir şekilde üstesinden geldiğiniz zorlukları göz ardı etmeyin. Üstesinden geldiğiniz tüm sorunları hatırlayın ve şu anda karşılaştığınız zorluklarla yüzleşmek için bu özgüveni kazanacaksınız.
4. Durumu yönetebilirsiniz
Zor durumlarla başa çıkabileceğinize dair güven eksikliği, bir stres katmanı ekleyebilir. Hatırlayabileceğiniz en iyi şeylerden biri, zor durumlarla başa çıkabilmenizdir. Öfke, incinme, hayal kırıklığı veya üzüntü hissetseniz bile, sonunda geçeceklerdir. Hepsini atlatabilirsin.
5. Kontrolünüz dışında olanı kabul edebilirsiniz
Kontrolümüz dışında birçok şey var. Geçmişinizi, başka bir kişinin davranışını veya diğer yarınızın sağlıksız alışkanlıklarını değiştiremezsiniz. Başkalarının değişmesini sağlamaya çalışarak veya kontrolünüzde değilse işleri farklı kılmaya çalışarak zamanınızı boşa harcamayı bırakın. Başaramayacağınız şeyleri yapmak için zamanınızı ve enerjinizi tüketmek, kendinizi güçsüz ve bitkin hissetmenize neden olabilir. Hoşgörü, açık fikirli ve geniş bir bakış açısına sahip olmanın en iyi yollarından biridir.
6. Bunların çoğu birkaç yıl içinde önemli olmayacak
Bugün bizi endişelendiren konuların çoğu birkaç yıl içinde önemli olmayacak. Şu anda işe yaramayan şeyin hayatınızın sadece küçük bir yüzdesi olduğunu unutmayın. Büyük bir sorunla karşı karşıya olsanız bile, birçok iyi şeyin büyük olasılıkla kısa bir süre içinde gerçekleşeceğini unutmayın. Genellikle en az beklediğiniz zaman.
7. Durumu bir dereceye kadar etkileyebilirsiniz
Hatırlanması gereken en önemli şeylerden biri, durum üzerinde biraz kontrole sahip olmanızdır. Olanları tamamen değiştiremeseniz bile, her zaman kontrol edebileceğiniz bir şey, sahip olduğunuz tutum ve tepkidir. Bu yüzden neleri değiştirebileceğinizi yönetmeye odaklanın.
8. Bazı şeyler doğru gidiyor
İşler ters gittiğinde, neyin işe yaradığını fark etmek zor olabilir. Neyin iyi gittiğini gözden kaçırmak ve olumsuzluğa odaklanmak kolaydır. Bu yüzden bazı şeylerin iyi çalıştığını unutmayın. Kasıtlı olarak, küçük şeyler olsa bile, olumlu olanı arayın.
9. Her zaman kendinize iyi bakmalısınız
Her şey umutsuz göründüğünde, kendinize iyi bakın. Bazı hoş olmayan durumlarla karşı karşıya kaldığınızda, bu durumlarla daha kolay başa çıkmanıza yardımcı olacağını düşündüğünüz şeyi yapmak çok önemlidir. Geçmişte hoş olmayan durumları daha yönetilebilir hale getirmek için size neyin yardımcı olduğunu hatırlayın. Veya size yardımcı olabileceğini düşündüğünüz bir şey keşfettiyseniz, denemekten çekinmeyin. Kendinize daha iyi baktığınızda, karşılaştığınız durumlarla başa çıkmak için daha iyi bir durumda olacaksınız.
10. İhtiyacınız olduğunda yardım isteyebilirsiniz
Yardım istemek bazen zor olabilir. Bununla birlikte, zor durumlarla başa çıkmanın en etkili yollarından biridir. İnsanlara yardım etmeyi teklif etmeleri durumunda özellikle neye ihtiyacınız olduğunu söyleyin. Yardım etmek isteseler bile onlara neyle karşı karşıya olduğunuzu söylemezseniz, size yardım edemezler. Biz insanız ve bir sorunu veya bizim için biraz tatsız olan bir durumu çözemediğimizde yardım istemek normaldir.