Eğitimin 5N 1K’sı Nedir?
Yüz yogası, yüzyıllardır uygulanan bir teknik olup son yıllarda yeniden popülerlik kazanmıştır. Yüz yogası, yüz kaslarınızı ve cildinizi hedefleyen egzersizlerden oluşan bir pratiktir. Bu teknik, yaşlanmanın etkilerini azaltmak, cildinizi canlandırmak, sıkılaştırmak ve genel olarak daha genç ve sağlıklı bir görünüm elde etmek için tasarlanmıştır.
Ne Öğreniyoruz?
Temel Yüz Yogası Egzersizleri: Yüz yogasının temel prensipleri, doğru nefes teknikleri ve başlangıç seviyesi egzersizleri.
Göz Çevresi Bakımı: Göz altı torbalarını azaltmak, kırışıklıkları gidermek ve göz çevresini canlandırmak için özel egzersizler.
Çene ve Boyun Egzersizleri: Çene sıkılaştırma, boyun bölgesindeki gerginliği azaltma ve çene çizgisini iyileştirme teknikleri.
Alın ve Kaş Egzersizleri: Alın bölgesindeki kırışıklıkları azaltmak, kaşları kaldırmak ve alın kaslarını gevşetmek için egzersizler.
Genel Yüz Bakımı ve Masaj Teknikleri: Yüzünüzü temizlemek, cilt bakımı için masaj teknikleri
Nefes ve Meditasyon: Stresi azaltmak, zihni sakinleştirmek ve içsel dengeyi sağlamak için nefes teknikleri ve kısa meditasyon uygulamaları.